青汁はの効果的な飲み方
青汁にはいろいろな種類がありますが、続けて飲まなければなりません。そこで味を取るか、栄養成分の優れた物をとるか迷いますが、どんな青汁にも同じような野菜が使われています。その割合などによって味が違ってきます。お試し品や無料サンプルで味を確かめてから飲み始めた方がよいです。飲み方は食間ではなく、食後に飲んだ方が効果的なんだそうです。タンパク質と一緒に取るのが効果的だそうです。せっかく苦い思いをするのだから効果的に飲みましょう。まあ栄養補助食品と考えて飲んだらよいと思います。ダイエットにはよいかどうか分かりませんが、食物繊維がとれますから便秘によいという人もいますが、どうなのでしょう？カロリーはあまりないと思いますよ。
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ケール・大麦若葉・ゴーヤー
青汁三昧の原料にはケールがあります。ケールはアブラナ科の野菜で見た目は葉っぱはデコボコしていて、スーパーではまず見かけません。料理しても美味しくないそうです。日本では栽培されてないこともないようですが、中国で大規模に栽培されているようです。栄養はビタミンが多く特にビタミンＡやビタミンＣがたくさん含まれています。
大麦若葉という野菜はありません。大麦若葉とは、大麦の若葉なんだそうです。麦は稲によく似ていて、水田でお米を作っているのを見かけますが、細長い平べったい葉っぱです。若葉のうとはまだ柔らかいですが、成長するとけっこう硬くなります。栄養は、ビタミンＣやカロチンやポリフェノールや食物繊維そしては抗酸化作用（活性酸素を抑える）のある酵素が含まれています。
ゴーヤーは苦瓜（にがうり）とも呼ばれにがいのですが、成分は、ビタミンＣやカリウムが多く含まれています。また、モモルデシンやチャランチンという成分も含まれています。ゴーヤーの成分には血糖値やコレステロールを下げる効果があるものが含まれています。沖縄の人が健康で長寿なのは、ゴーヤーを食べているからなのかも知れませんね。