コアリズムDVD

コアリズムとは

コアリズムとは、ラテンのリズムで腰を動かします。ビリーズブートキャンプみたいに苦しくありません。クワバタさんは１０日で−１０�pを達成したそうです。現在は４５日間で−２０�pだそうです。７日間メリハリボディープログラムというキャッチコピーでDVD３枚組だそうです。１枚目は基本プログラムで約39分、２枚目は上級プログラムで約22分、３枚目はラテンダンス簡単ステップガイドで約31分の内容になっています。日本語の吹き替え版があるそうですから、もし購入するのならそちらがよいでしょう。２００８年５月２３日「クワバタくびれ大作戦」という取材会見が行われました。もともと８５�pもウエストがあったとは気が付きませんでした。写真を見ましたがまさに太鼓腹でした。それが６５�pになったそうです。

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コアリズムの感想

ラテンのリズムといってもリオのカーニバルみたいに早いテンポではないのですが、これは基本プログラムです。１０分もやればかなり腹筋が鍛えられそうです。腹筋を集中的に動かすような感じで毎日はちょっと無理かもしれません。毎日やれば１０日で−１０�pとはいかないまでも、−３�pは行くような気がします。とにかく腹筋と背筋がかなり鍛えられます。やりすぎたら腰が痛くなるかも。腰の動きは左右ではなく、前後に動かすような感じです。腰を振るという感じではなく、上体を前に倒したり起こしたりして筋肉を鍛えるといった感じです。お腹に瞬間的に力を入れて引っ込めるといった感じです。しかし上級プログラムでは、リオのカーニバルみたいに早いテンポで腰を振ります。これだけ振るには太ももけっこう鍛えられるんじゃないかな。ウオーキングやジョギングなどでは腹筋はそんなに使いませんがコアリズム体の柔軟性が必要です。あの杉本彩さんも勧めているようです。確かにウエストのくびれはできるでしょうね。