水ダイエット
水を飲んでやせるダイエットの紹介です。水にも沢山種類がありますからいろいろ試してね。
水ダイエットの仕組み
食事を変えることなく、１日に何度かに分けて約２リットルの水を飲みます。水をたくさん飲むことによって、利尿作用によって体の中の老廃物が出されます。ですからデトックスの作用があります。便に水分が多く含まれますから便秘に効果があります。水にはカロリーがありませんから飲み過ぎて太る心配はありません。
ただ尿に含まれる成分が多く失われますから、ナトリウムやカリウムやマグネシウムなどを含んだ水を飲むようにした方がよいと思います。水太りとかあるかも知れませんからご自身の体質に合っていないようなら他の方法を探してみましょう。
スポンサードリンク
スポンサードリンク
ミネラルウオーターダイエット
水道水でもよいのですが、せっかく水を飲むのだから、ミネラルウオーターでミネラルを補給してもいいでしょう。軟水と硬水がありますが、硬水の方がよいようです。通販などでまとめ買いすると、スーパーで買って運ぶときの苦労はありません。
簡単に行う方法として、ポカリスエットなどのスポーツドリンクの粉末になったものを買ってきて、水道水に混ぜて使うのもよいでしょう。
スポンサードリンク
にがり水ダイエット
にがり水ダイエットというのがあります。にがりには、糖分を吸収するスピードを遅らせる効果と、脂肪の分解を遅らせる効果があるそうです。糖尿病などにもよさそうですね。
水１リットルに小さじ一杯のにがりを混ぜて、１日に１リットルぐらい飲むそうです。にがりは少しにがいかもしれません。飲み過ぎには注意が必要です。
水素水・酸素水
水素水は、水素の強い酸化還元力によって活性酸素を減少させてくれるとともに、便秘にもよいそうです。ペットボトルのものは無いようです。スティックタイプやカプセルや錠剤のものを水に溶かして飲むそうです。
酸素水は、細胞の酸素不足を解消してくれるようです。脂肪の燃焼を助けてくれるのかな？疲労回復にはよいのではないでしょうか。